- Potensmiddel
- Sexleketøy
- Sexy klær
- Andre artikler
- Gode Kjøp billige
- Guider og Konsumentinfo
- Sexrelaterade guider och info
- BDSM-Nybörjarguide för bondage
- CAMAGRA din go-to Erektil dysfun
- För Henne (sexleksaker)
- Guide för analsex
- Hvordan ha sex med sexleketøy
- Hvordan kjøpe sexleketøy på nett
- Jelqing ... fungerer det?
- klitorispumpen... HVORDAN FUNGER
- Lusthöjande Guide
- Penisforstørrer
- SPØRSMÅL OG SVAR OM POTENSMIDLER
- Ta kontroll. Når. Overalt. (APP
- Typer truse og truse kutt
- För Honom
- Erektionshjälp och Potensmedel
- Fördröj orgasm-Delay Guide
- Guide för penisförstoring
- Kläder
- Övriga saker
- Shipping og Betalinfo
En person kan være i stand til å få hardere ereksjon ved å gjøre visse kostholds- og livsstilsendringer, i tillegg til å ha åpne samtaler med sin seksuelle partner. Å ta visse medisiner eller kosttilskudd kan også hjelpe.
Hvis en person opplever vedvarende erektilproblemer, kan de snakke med en lege for å finne årsaken.
I noen tilfeller kan erektilproblemer indikere en underliggende tilstand. Å behandle eller håndtere denne tilstanden kan ofte hjelpe til med å behandle erektil dysfunksjon.
Hvis en person ønsker å få hardere ereksjon, kan det hjelpe å gjøre endringer i livsstil og kosthold, å ta kosttilskudd og prøve medisiner. Å kommunisere med en seksuell partner og ta opp eventuelle psykologiske og emosjonelle faktorer kan også hjelpe.
I noen tilfeller kan vedvarende erektilproblemer være et symptom på en underliggende følelsesmessig eller medisinsk tilstand.
Få regelmessig mosjon
Trening kan forbedre seksuelle reaksjoner, mens mangel på fysisk aktivitet kan påvirke erektil funksjon negativt.
Trening øker blodstrømmen til penis, så vel som til resten av kroppen. Folk bør ha som mål å trene minst 30 minutter hver dag.
Kommuniser med seksuelle partnere
Emosjonelle og psykologiske faktorer kan påvirke seksuell ytelse. Hvis det ikke er noen underliggende helsetilstand som påvirker erektil funksjon, kan mentale og emosjonelle faktorer være årsaken.
Disse kan omfatte problemer som:
a) ulykkelige eller traumatiske tidligere seksuelle opplevelser
b) mangel på tiltrekning til en partner
c) føler angst eller et press om å prestere godt seksuelt
Seksuell prestasjonsangst er en vanlig årsak til seksuelle problemer. Selv om det ikke har vært mye forskning på potensielle behandlinger, kan kognitiv atferdsterapi, oppmerksomhet og meditasjon alle hjelpe.
Å snakke med en seksuell partner om eventuelle problemer kan bidra til å forbedre erektil funksjon og lindre presset en person kan føle. Å se en sexterapeut, med eller uten partner, kan også hjelpe folk med å løse eventuelle problemer.
Utforsk nye ting
Anekdotiske kilder antyder at å utforske nye tilnærminger til sex kan ha en positiv effekt på ereksjon.
For eksempel kan følgende ting hjelpe en person med å få og beholde hardere ereksjon:
a) bruk av en penisring
b) fokuserer mindre på seksuell ytelse og mer på behagelige opplevelser
c) prøve rollespill eller forspill for å øke opphisselsen
Begrens alkoholinntaket
Alkohol reduserer seksuell følsomhet og gjør det vanskeligere å få og beholde ereksjon. Overdreven alkoholforbruk kan redusere seksuell respons. Over tid kan dette føre til erektil dysfunksjon.
Å begrense eller unngå alkohol kan bidra til å forbedre erektil funksjon. En person vil kanskje vurdere å planlegge en romantisk anledning uten alkohol eller øke tiden de går uten alkohol.
Redusere stress
Å håndtere og redusere stress kan bidra til å forbedre erektil funksjon. En person kan oppleve at følgende kan hjelpe:
a) få regelmessig fysisk aktivitet
b) å ha et sosialt støttenettverk
c) få god søvn hver natt
d) prøve avspennings- og mindfulness-teknikker
Begrens røyking
Røyking kan redusere blodstrømmen til penis og øke sjansen for erektil dysfunksjon. Røyking kan skade blodårene, og det har en kobling til hjerte- og blodåresykdom, som også kan påvirke erektil funksjon.
Hold en moderat vekt
Å opprettholde en moderat vekt ved å trene regelmessig og spise et sunt kosthold kan spille en rolle i å opprettholde sunn erektil funksjon.
Ta kosttilskudd
Å ta visse kosttilskudd kan bidra til å forbedre ereksjonen.
Klikk på lenken for å se produktene vi tilbyr ⇒⇒Erektionshjälp och Potensmedel
