- Potensmedel-Erektionshjälp
- Sexleksaker
- Sexiga kläder
- Övrigt
- Fyndhörnan
- Guider & konsumentinfo
- Sexrelaterade guider och info
- BDSM-Nybörjarguide för bondage
- CAMAGRA din produkt
- För Henne (sexleksaker)
- Guide för analsex
- Hur har man sex med sexleksaker
- Hur man köper sexleksaker online
- Jelqing... Fungerar det?
- Klitorispumpar ... Hur fungerar
- Lusthöjande Guide
- Penisförstorare
- Potensmedel Guide FAQ
- Ta kontroll. När som helst. Var
- Typer av trosor och strings
- För Honom
- Erektionshjälp och Potensmedel
- Fördröj orgasm-Delay Guide
- Guide för penisförstoring
- Kläder
- Övriga saker
- Frakt & Betalinfo
En person kan kanske få hårdare erektioner genom att göra vissa kost- och livsstilsförändringar, samt ha öppna samtal med sin sexpartner. Att ta vissa mediciner eller kosttillskott kan också hjälpa.
Om en person upplever ihållande erektilproblem kan de prata med en läkare för att fastställa orsaken.
I vissa fall kan erektilproblem indikera ett underliggande tillstånd. Att behandla eller hantera det tillståndet kan ofta hjälpa till att behandla erektil dysfunktion.
Om en person vill få hårdare erektioner kan det hjälpa att göra livsstils- och kostförändringar, ta kosttillskott och prova mediciner. Att kommunicera med en sexpartner och ta itu med eventuella psykologiska och känslomässiga faktorer kan också hjälpa.
I vissa fall kan ihållande erektilproblem vara ett symptom på ett underliggande känslomässigt eller medicinskt tillstånd.
Få regelbunden träning
Träning kan förbättra sexuella reaktioner, medan brist på fysisk aktivitet kan påverka erektilfunktionen negativt.
Träning ökar blodflödet till penis, såväl som till resten av kroppen. Människor bör sträva efter att träna minst 30 minuter varje dag.
Kommunicera med sexpartners
Emotionella och psykologiska faktorer kan påverka sexuell prestation. Om det inte finns något underliggande hälsotillstånd som påverkar erektil funktion, kan mentala och emotionella faktorer vara orsaken.
Dessa kan inkludera frågor som:
a) olyckliga eller traumatiska tidigare sexuella upplevelser
b) bristande attraktion till en partner
c) känner ångest eller press att prestera bra sexuellt
Sexuell prestationsångest är en vanlig orsak till sexuella problem. Även om det inte har gjorts mycket forskning om potentiella behandlingar, kan kognitiv beteendeterapi, mindfulness och meditation alla hjälpa.
Att prata med en sexpartner om eventuella problem kan hjälpa till att förbättra erektilfunktionen och lindra trycket som en person kan känna. Att träffa en sexterapeut, med eller utan partner, kan också hjälpa människor att lösa eventuella problem.
Utforska nya saker
Anekdotiska källor tyder på att att utforska nya metoder för sex kan ha en positiv effekt på erektion.
Till exempel kan följande saker hjälpa en person att få och behålla hårdare erektioner:
a) med hjälp av en penisring
b) fokusera mindre på sexuell prestation och mer på njutningsfulla förnimmelser
c) pröva rollspel eller förspel för att öka upphetsningen
Begränsa alkoholintaget
Alkohol minskar den sexuella känsligheten och gör det svårare att få och behålla erektion. Överdriven alkoholkonsumtion kan minska sexuell respons. Med tiden kan detta leda till erektil dysfunktion.
Att begränsa eller undvika alkohol kan bidra till att förbättra erektilfunktionen. En person kanske vill överväga att planera ett romantiskt tillfälle utan alkohol eller öka den tid de går utan alkohol.
Minska stress
Att hantera och minska stress kan hjälpa till att förbättra erektilfunktionen. En person kan upptäcka att följande kan hjälpa:
a) få regelbunden fysisk aktivitet
b) ha ett socialt stödnätverk
c) få god sömn varje natt
d) pröva avslappnings- och mindfulness-tekniker
Begränsa rökning
Rökning kan minska blodflödet till penis och öka risken för erektil dysfunktion. Rökning kan skada blodkärlen, och det har en koppling till hjärt- och kärlsjukdom, som också kan påverka erektil funktion.
Håll en måttlig vikt
Att bibehålla en måttlig vikt genom att träna regelbundet och äta en hälsosam kost kan spela en roll för att upprätthålla en sund erektil funktion.
Ta kosttillskott
Att ta vissa kosttillskott kan hjälpa till att förbättra erektionen.
Klicka på länken för att se produkterna vi erbjuder ⇒⇒Erektionshjälp och Potensmedel
